¿Cómo descansar bien?

Sabemos de la importancia de disfrutar de un buen  descanso y sentirnos como nuevos al levantamos a la mañana siguiente.

Existen estudios en el mercado que confirman que al rededor de un 20% de las personas sufren o padecen de un descanso pésimo.

La consecuencia principal de todo esto es el riesgo que para nuestra Salud física y emocional tendrá la falta de un buen descanso.

Recordemos siempre que un buen descanso es fundamental para nuestro BIENESTAR.

aspectos que  pueden influir en nuestro descanso

  • La actividad física realizada durante el día
  • los horarios
  • Las comidas
  • Lo que hemos bebido
  • Lo que hacemos antes de acostarnos.
  • Los medicamentos que tomamos.
  • La edad, los problemas…
  • Etc.

¿Por qué es importante descansar?

Puede parecer “exagerado” cuando se afirma que el sueño es fundamental para la supervivencia, pero es una verdad absoluta y que no debemos de perder de vista.

El sueño nos aporta al cuerpo un descanso importante que nos ayudará a afrontar con energía el día a día y nuestras responsabilidades. Es como si estuviera en modo vacacional.

Algunos especialistas nos enseñan con sus conocimientos y con estudios los beneficios que el sueño tiene para nuestro organismo.

Beneficios Importantes

  • Mejoramos la Creatividad
  • Podemos mejorar nuestro peso
  • Mejoría de nuestro estado de salud
  • Una Memoria mejor
  • Protege el corazón
  • Reduce la depresión
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En nuestras diferentes secciones trataremos de contarte todo lo que pueda suponer una mejora en la calidad de tu descanso y de tu salud.

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